加入我们

锻炼

另存为最喜欢的
登录以获得建议学到更多

LEERESTAPÁGINANESEPAÑOL

有规律的锻炼是尽可能保持健康的一个重要部分。越来越多的研究表明,如果你已经被确诊,锻炼可以降低乳腺癌复发的风险,如果你从未被确诊,锻炼也可以降低患乳腺癌的风险。

Breastcancer.org的访客知道运动有多重要。根据我们2011年10月和11月的一项调查,70%的人回答了调查定期行使,23%往往锻炼。但他们还在锻炼!

圆桌会议召开的2010年美国运动医学学院现有研究进行了回顾,并指出运动期间是安全的,毕竟乳腺癌治疗(只要你采取任何必要的措施和保持低强度),改善身体机能,生活质量,和癌症相关疲劳。也有证据表明,锻炼可以帮助乳腺癌幸存者活得更久,并过上更积极的生活。

在本节中,您可以阅读患有患有乳腺癌,运动类型的人的锻炼的好处,以及在治疗期间和后锻炼的时候。

为何运动?
运动可以降低你乳腺癌的风险回来,以及帮助你保持健康的体重,缓解治疗副作用,提升你的能量,更多!阅读有关运动的许多方式对您有好处。
运动安全
了解如何通过遵循这些九步来安全地锻炼。
寻找锻炼培训师
如果你计划进行力量训练,你可能想要和有过治疗乳腺癌幸存者经验的认证教练或治疗师一起锻炼。在签合同之前,了解如何在你所在的地区找到一家公司,以及要问的问题。
运动的类型
阅读关于三种类型的运动 - 有氧,力量/抵抗和灵活性 - 了解为什么您需要执行。还有关于强度水平的信息以及如何衡量您的运动的激烈。
治疗期间和治疗后的运动
研究表明,在所有类型的乳腺癌治疗中运动是安全的,只要你采取某些预防措施并保持强度低。betway必威亚洲官网了解您可以做些什么以及何时以及如何坚持锻炼程序。
如何坚持锻炼常规
在你最初的热情消退之后,使用其他女性和专家推荐的这些技巧来坚持你的日常生活。
锻炼资源指南
浏览为乳腺癌幸存者提供运动信息的网站链接,包括热身和伸展运动。
行使推荐
阅读其他被诊断为乳腺癌的女性坚持锻炼计划的动力,即使她们不愿意也要采取行动的建议,以及让她们保持活力和健康的方法。

加入谈话

专家为锻炼是:

Linda T. Miller,Pt,D.P.T.,CLT,乳腺癌物理治疗中心临床主任,LTD。米勒博士专注于治疗乳腺癌手术的术后并发症,包括淋巴牛,以及议案,Ltd,恢复,包括麦克风教育和治疗计划在乳腺癌康复中使用米勒恢复的设施网络。琳达全国范围内教育持续教育计划,并发表了几篇关于术后乳腺癌康复和乳腺癌相关淋巴水肿的一篇文章。

Nancy J. Roberge, PT, d.p.t., M.Ed。他是美国物理治疗协会肿瘤科的立法主席。罗伯特博士是切斯纳特希尔物理治疗中心的主任,她的工作重点是帮助妇女度过乳腺癌诊断、康复和超越,实现最高的生活质量。她开发了一个为期两天的全面乳腺癌康复课程,并在国内和国际上教授。

Cathy Bryan,M.ed.,美国体育学院认证癌症和锻炼私人教练。Cathy拥有20多年的经验,作为乳腺癌和其他疾病的人的培训师,是PAL学习的作者之一,它看着力量训练对乳腺癌幸存者的影响。


本文是否有帮助?是的/没有
Rn图标

我们可以帮助指导你吗?

创建一个简介为了更好的建议



这是如何工作的呢?学到更多
这些建议是否有用?做一张调查问卷

2021EG SideBarad V01.
回到顶部