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管理疲劳

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疲劳很难形容。你觉得你没有任何精力,而且总是很累。但并没有具体的原因。你一整天都没有跑腿,没有锻炼,也没有做其他繁重的杂务。当你精疲力竭的时候,如果你那天晚上得到了足够的睡眠,第二天你通常会感觉更好。疲劳时,你总是感到疲倦,对家人、朋友和你通常喜欢做的事情失去兴趣。

疲劳是乳腺癌治疗最常见的副作用。一些医生估计,10个人中有9个人在治疗过程中的某个时候会感到疲劳。治疗后的疲劳可能在任何时候突然出现,并可能使人无法承受。休息并不能缓解疲劳,而且在治疗结束后,疲劳可能会持续数月。

在本节中,您可以了解如何识别疲劳,疲劳的可能原因,以及可以采取的步骤来管理疲劳。

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医学专家乏力是:

  • Lillian Nail,博士,RN,教授,俄勒冈健康科学大学护理学院
  • Russell Portenoy,医学博士,神经学家,贝斯以色列医学中心和疲劳联盟主席
  • Marisa Weiss,医学博士,Breastcancer.org的首席医疗官;他是兰肯瑙医疗中心(Lankenau Medical Center)的乳腺放射肿瘤学家,该中心是位于宾夕法尼亚州费城郊区的由五家医院组成的健康系统的一部分

这些专家是Breastcancer.org的成员专业咨询委员会,包括70多位乳腺癌相关领域的医学专家。

有些内容改编起来远离乳腺癌作者:玛丽莎·韦斯医学博士和艾伦·韦斯

癌症相关疲劳:它是什么以及如何管理它

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Khanna阿施施

Ashish Khanna,M.D.,是Kessler康复研究所的身体医学和康复专家,部分恢复癌症康复计划。倾听播客听到Khanna博士解释癌症相关的疲劳是如何与其他疲劳不同,为什么锻炼是疲劳的最佳补救措施,如果您认为您有与癌症相关的疲劳,您可以采取的步骤。

个人报价

“治疗结束后,我的朋友和家人一直在说,‘你不可能还累。’”我终于学会了为他们排练答案,告诉他们,“你知道吗,我也这么认为,我做了一些研究,发现疲劳并不总是马上结束。”我预计情况会好转,但不会马上好转。对于我的同事,我发现向他们解释这些是我的治疗产生的副作用是有帮助的,这是可能发生的,这是我可能需要从你那里得到的,比如灵活性或时间安排。或者当我告诉别人我太累了不想做某件事时,我请求他们尊重我的想法,而不是告诉我无论如何我都能做到。如果我请求别人送我回家,他们愿意这样做。”

——莉莉安

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