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提高你的健康素养

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健康知识意味着你有能力收集和理解你的健康信息,以便你能针对你的特殊情况做出最佳决定。

根据美国卫生与公众服务部(U.S. Department of health and Human Services)的数据,在美国,只有大约12%的成年人拥有良好的健康知识。1这意味着约88%的成年人可能缺乏管理健康的技能,减少疾病风险。

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为什么良好的卫生知识普及很重要

卫生知识普及对每个人都很重要。在你生活的某个时刻,你将需要能够使用和理解健康信息和服务。

你的健康素养水平会影响你以下能力:

  • 浏览医疗保健系统,包括寻找医生和服务,填写复杂的表格和问卷,以及决定保险计划
  • 用医疗保健提供者分享您的个人信息
  • 做自我护理和其他家庭治疗吗
  • 了解诸如复发性风险(癌症越来越回来)和成本效益比率的概念(称重治疗的风险和益处)
  • 利用预防性保健服务

拥有良好的卫生知识技能可以使你:

  • 查找有关您需要的健康状况和您需要的健康服务的信息
  • 告诉您的医疗保健提供者有关您的需求和偏好
  • 回答有关你的健康状况和需求的问题
  • 了解您对治疗,医生,设施,服务和与健康状况相关的其他物品的选择
  • 决定哪种服务和选择最适合你
  • 了解并坚持您的治疗计划

没有良好健康知识的人更有可能:

  • 说他们身体不好
  • 没有医疗保险
  • 住院

没有良好健康识字的人也不太可能使用预防性服务,例如筛选乳房X线照片,PAP涂片和流感镜头。

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具备良好健康素养所需的技能

为了具有良好的健康识字,您需要有几种技能,包括:

  • 基本的数学技能:测量药物、理解营养标签、计算血糖水平、跟踪保险共同支付和免赔额都需要基本的数学技能,比如加法、减法和乘法。
  • 读写能力:读写能力是你理解信息的能力,无论是书面的,口语的,还是其他形式的。识字能力低的人可能无法理解处方标签上的说明。识字能力低的人也可能难以理解他们的医生或其他医疗保健提供者告诉他们的内容。

    尽管如此,医疗保健信息可能很复杂,即使是识字能力最好的人也可能难以理解医生提供给他们的所有信息。
  • 基本健康知识:这包括了解你的身体是如何工作的,以及乳腺癌等疾病的病因。没有基本的健康知识,人们可能不了解生活方式因素(如吸烟)和疾病结果(如癌症复发)之间的联系。

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影响健康素养的因素

有许多因素可以影响卫生知识普及。最可能卫生知识普及率低的群体是:

  • 老年人
  • 种族和少数民族
  • 没有完成高中的人
  • 低收入人群
  • 非母语英语扬声器
  • 健康状况不佳的人

影响一个人的健康素养的因素是:

  • 教育
  • 语言
  • 文化
  • 访问资源,包括技术
  • 年龄
  • 一个人是否有保险

尽管如此,重要的是要知道,每个人,即使是受过高等教育的人,都可能存在健康知识普及问题。特别是如果:

  • 他们不熟悉医疗条款
  • 他们的健康问题涉及到他们不了解的身体部位
  • 他们必须解释关于治疗或程序的风险和益处的统计数据
  • 他们被诊断出患有严重的疾病,比如乳腺癌,情绪低落、害怕和困惑
  • 他们有一种健康状况,需要复杂的自我护理

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如何提高你的健康素养

在最基本的层面上,健康知识包括你理解自己身体和健康信息的能力。信息通常来自医生或其他医疗保健提供者,并可能以多种方式呈现,包括:

  • 口语
  • 作为图片,图形或其他视觉图像
  • 作为视频或幻灯片展示
  • 在线或通过应用程序

虽然医疗保健专业人员以简单的语言发言是重要的,但确认患者了解患者了解健康信息,还有一些步骤可以提高您的健康素养:

  • 问问题。如果您不明白您的医生告诉您或仅了解其中的一部分,请提问。研究表明,当他们被医生所说的困惑时,许多患者令人尴尬地提出问题。不要尴尬!涉及到你的健康时,没有愚蠢的问题。向您的医生解释,您无法解决,并要求再次解释信息。
  • 用你自己的话重复医生告诉你的话。你的医生可以在短时间内给你很多信息。为了确保您理解,它可以帮助您重复您的医生用自己的话语说的话。你可以开始说,“让我确保我理解。你说......“这让你的医生有机会清除你的任何东西或不明白的东西。
  • 如果可能的话,带一个朋友或爱人一起去赴约。如果他们不能亲自预约,请询问您的医生,如果他们可以通过电话或视频通话加入你。让这个人为你记笔票,以防你错过了什么。如果您不了解您的朋友的笔记,请列出您的医生在下次预约的问题列表。如果您的问题更加紧急,例如如何服用药物或在程序后如何照顾自己,请立即致电您的医生办公室是有意义的。
  • 如果有病人导航员的话,要求与他一起工作。病人导航员是经过培训的人,可以帮助您在医疗保健系统中导航并协调您的护理。除了帮助您了解您的医疗保健,患者导览员还可以帮助您访问医疗服务,评估您的治疗选择,获得转诊,找到临床试验,填写表格,并申请财政援助。在很多情况下,病人导航员会比你的医生有更多的时间陪伴你。
  • 为你的医生或病人做一个问题列表。该列表可以包括您不理解的条款,关于您在新闻中看到的研究的问题,或您关注的副作用。您可以将列表保留在您的手机上或您带来的笔记本电脑,以便每次预约。
  • 如果需要的话,可以要求一名翻译或自己带一名。如果你的第一语言和你居住的地方说的语言不同,你可能不理解复杂的医学术语或说明。问问你的医生办公室是否有翻译服务。如果这些服务无法提供,带一个可以为你翻译的人一起去。
  • 询问是否有可以帮助你理解的讲义或其他材料。你的医生办公室可能有额外的材料来帮助解释复杂的说明/信息。不是每个人都能从别人的谈话中学到最好的东西。有些人通过看图片学得最好。有些人通过阅读信息学得最好,还有一些人通过观看视频学得最好。所以在表格中询问对你最有用的信息。
  • 不要相信你在互联网上阅读的一切。现在有成千上万的医学信息网站。遗憾的是,并不是所有的产品都经过了专家的审查,有些产品的存在只是为了传播不良信息和销售可能弊大于利的产品。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)报告称,人们越来越难以区分基于科学研究的健康信息与误导性广告和噱头,尤其是网络广告。

    当你在网上搜索医疗信息时,确保该网站是由信誉良好的组织运营的,如国家卫生研究院、美国癌症协会、美国临床肿瘤协会或其他独立组织。检查该信息是否已经被该领域的专家审查过。浏览一些不同的网站以确保信息得到不同组织的确认和支持也是一个好主意。

    最后,如果网站的点让您购买一些东西,特别是昂贵的东西,那么避免退步并看看其他群体对产品或服务有什么看法是个好主意。

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负责你的健康研讨会

Breastcancer.org于2021年2月18日举办了一场名为“掌控你的健康”的网络研讨会。观看录音,学习评估癌症研究的工具,以确定结果是否与你的情况相关,找到资源来帮助你,并获得提示,以准备与你的医生的对话。

演讲者:

  • Marisa Weiss,M.D.,Breastcancer.org首席医务官
  • Jenni Sheng,医学博士,约翰霍普金斯大学医学院肿瘤学助理教授掌握指导研究人员和提倡建立科学伙伴关系
  • Jamie Depolo,Murercancer.org高级编辑

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参加我们的调查

读完本文后,我们邀请您简短让我们知道我们做得很好,我们如何改善。您的反馈帮助我们确定支持和告知人们乳腺癌的最佳方式。我们感谢您的时间。

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写道:杰米DePolo,高级编辑

此内容由以下专家的贡献开发:

Jenni Sheng,医学博士,约翰霍普金斯大学医学院肿瘤学助理教授掌握指导研究人员和提倡建立科学伙伴关系

Jessica Schulz,Ph.D.,Rugers大学研究分析师


参考文献

  1. Cutilli CC和Bennett IM。理解美国健康素养国家成人素养评估结果。骨科护理。2009.可以在:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2668931/

这部分内容的实现得益于礼来肿瘤学的慷慨支持。


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